家常菜你吃对了吗?(图)

【发布日期】:2021-09-19【查看次数】:

  身为现代社会的上班族,生存压力大,生活节奏快,经常都在跟快餐、外卖打交道,www.45489.com。既不营养、也不健康。因此,偶有闲暇时间,我就会研究一下方便、快捷、健康又美味的家常菜。偶然在书店看到《吃对你的家常菜》这本书,就如获至宝,一翻开就停不下来。

  为了拥有健康的身体,不少上班族会去健身,或者是吃保健品……但对于我这样又懒又穷的小白领来说,最简单的就是想办法做到健康饮食。吃饭问题看似简单,实际非常复杂,也是一门学问,需要学习。一日三餐,不仅是为了吃饱,满足人的生理需要,更要注意吃好,吃得健康,吃得营养均衡。

  这本书对我这样的人来说,真是雪中送炭。首先,作者范志红是著名食品科学博士、营养专家,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,卫生部健康教育巡讲专家,BTV《养生堂》、CCTV《健康之路》、广东卫视《健康来了》等多家电视节目的主讲嘉宾。不仅如此,她还拥有广大的粉丝团,是最有人气的营养专家。这么多的荣誉,充分证明了本书的权威性,读起来比较放心。

  其次,书中有范老师推荐的100多道私房家常菜谱。针对老年人、澳门六合报纸,男人、女人、孩子以及上班族等特殊人群,分别根据其体质状况提出对应的饮食方案,并推荐最健康营养美味的家常菜谱。每种菜谱均配精美彩色大图,详细营养解析,细致的步骤指导更方便。书中还附有范老师私房厨房小窍门,操作和使用起来十分方便。

  书中的家常菜谱针对不同的人群划分,有“给全家人的健康三餐”、“ 给爱美的女性”、“给疲劳的上班族”、“给辛苦半生的爸妈”、“给成长中的孩子”等,具有很强的实用性。

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